Las dietas que se presentan en internet, no son de todas seguras ya que en muchos de sus casos son preparados sin el conocimiento adecuado sobre los nutrientes que deben de tener; seguir estas dietas podrían causar desordenes alimenticios.
Muchas veces estos regímenes alimenticios pueden ser muy severos e incluso pueden diversas afecciones, como lo es la deshidratación, cansancio, caída de cabello, gastritis. Muchos de estos regímenes de alimentación se enfocan en la reducción de alimentos, en su mayoría; cuando el reducir el peso se trata.
Las dietas deben de ser preparados por profesionales nutricionistas, ya que las necesidades de cada persona es distinta. No todas las personas tenemos el mismo comportamiento genético; de modo que la reacción de los alimentos no es el mismo en todos nosotros, sin contar las actividades que cada quien realiza.
Una de las recomendaciones que hacen casi todos los nutricionistas es, que cuando reducir de medidas; la reducción de alimentos abundantes en carbohidratos y calorías deben de reducirse de forma gradual y no de una forma radical. Es decir ir reduciendo las cantidades de comida de a pocos.
Todo buen nutricionista recomienda alejarse de las comidas chatarra, golosinas y comidas rápidas; ya que estas en su gran parte están llenas de grasas y muy pocos nutrientes. Pueden tener un sabor muy agradable pero no le hace tanto bien a nuestro organismo. Es mucho mejor reemplazarlo por frutas frescas. Preparar nuestros propios meriendas es mas recomendable (preparados de manera adecuada) .
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