Cereal en granos enteros

Si quieres tener buena nutrición sin sumar calorías, incluye los granos enteros en tu dieta. Su aporte de fibra, vitamina E, zinc, magnesio y vitamina B6, no sólo previenen el desarrollo de enfermedades sino que ayudan a tener menos grasa en el abdomen. Puedes reemplazar las pastas, pizzas y panes blancos por integrales.

Sobre todo entre los cereales más beneficiosos, destaca la quinua y la kiwicha, estos cereales son una gran fuente de enrgía y complementos vitaminicos, así como también de minerales.